การประเมินค่าดัชนีมวลกาย « เกร็ดความรู้สุขภาพ

การประเมินค่าดัชนีมวลกาย

วิธีที่ดีที่สุดที่ใช้ตัดสินว่า น้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมต่อสถานะสุขภาพโดยรวมลองพิจารณาดูจากค่าดัชนีมวลกาย ( BMI )
ค่าดัชนีมวลกาย เป็นอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนัก ซึ่งมีช่วงของน้ำหนักและเกี่ยวข้องกับการมีสุขภาพดี แทนที่จะคิดจากน้ำหนักเพียงค่าเดียวควรใช้ร่วมกับการวัดรอบเอว ไม่เหมาะที่จะใช้ค่านี้โดยลำพัง
ข้อควรระวังของการประเมินนี้ ไม่ควรใช้สำหรับผู้มีอายุน้อยกว่า 20 ปี หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและระลึกไว้เสมอว่าคนที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก เช่น ผู้ที่เป็นนักกีฬายกน้ำหนักเมื่อไปวัดค่าดัชนีมวลกายจะมีความถูกต้องน้อยลงในการอ่านค่าดัชนีมวลกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ

ดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูง (เมตร) x ส่วนสูง (เมตร)

หน่วยเป็น กิโลกรัมต่อตารางเมตร หรือ กก./ ม 2

ตัวอย่างการคำนวณ

คุณสมหญิงมีน้ำหนักตัว 55 กิโลกรัมและส่วนสูง 1.6 เมตร ( 160 เซนติเมตร )

ดัชนีมวลกาย (คุณสมหญิง) = 55 / ( 1.6 x 1.6 )

= 21.48 กิโลกรัมต่อตารางเมตร

แสดงว่าคุณสมหญิงมีน้ำหนักตัวปกติ ตามเกณฑ์ข้างล่างนี้

การอ่านค่าโดยประมาณสำหรับค่าดัชนีมวลกาย

ค่าดัชนีมวลกาย (กิโลกรัมต่อตารางเมตร)	ผลทางสุขภาพ
น้อยกว่าหรือเท่ากับ 18.5 ผอมไป	อาจจะเกี่ยวกับข้องกับการมีปัญหาสุขภาพ
18.5 – 24.9 น้ำหนักตัวเหมาะสมหรือปกติ * > 23 ขึ้นไป เริ่มมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้ว /เบาหวาน	น้ำหนักตัวที่เหมาะสมสำหรับคนส่วนใหญ่
25 – 29.9 น้ำหนักเกิน	มีโอกาสเสี่ยงสูงมากขึ้นต่อการเกิดปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอื่น
มากกว่า 30 ขึ้นไป	เพิ่มความเสี่ยงต่อการมีปัญหาสุขภาพรุนแรงขึ้น

image :: health.howstuffworks.com/bmi3.htm

วันที่เขียน เกร็ดความรู้สุขภาพ - การประเมินค่าดัชนีมวลกาย : 03-02-2008 22:10:06

เกร็ดความรู้สุขภาพ

เกร็ดความรู้สุขภาพ | การประเมินค่าดัชนีมวลกาย

การประเมินค่าดัชนีมวลกาย