FB บ้านส้มซ่า (เครปเย็น/เครปโรล/เค้ก/เบเกอรี่ ราคากันเองจ้า) FB ขายส่งขนมอร่อยภูเก็ต (ขนมจัดเบรก / ขนมจัดเลี้ยงงานต่าง ๆ)
   อาหารไทย - กับข้าว »73«  
หน้าแรก กระดานข่าว สมุดเยี่ยม ดาวน์โหลด แผนที่เว็บ - หน้ารวมสูตรอาหาร
   เรียนทำเบเกอรี่ ภูเก็ต »7«   
   เรียนทำเบเกอรี่ หาดใหญ่ »1«   
   ตลาดนัดส้มซ่า »1«   
   ขนมไทย »20«  
   ขนมปัง »20«  
   ขนมเค้ก/คัพเค้ก/มัฟฟิน »30«
   ขนมอร่อยไม่ต้องอบ »14«  
   ขนมหวานอื่น ๆ »33«  
   คุกกี้/บราวนี่ »28«  
   ชีสเค้ก/ชีสพาย »5«  
   ทาร์ต/พาย/โดนัท »4«  
   แต่งหน้าเค้ก »8«  
   อุปกรณ์ทำขนม »10«  
   อาหารญี่ปุ่น »12«  
   อาหารเพื่อสุขภาพ »4«  
   อาหารว่าง/ของทานเล่น »17«  
   อาหารเด็ก »1«  
บทความเกร็ดความรู้
   เกร็ดความรู้ก้นครัว »11«  
   เกร็ดความรู้สุขภาพ »28«  
   ประวัติขนมและอาหาร »8«  
   รวมบทความน่าสนใจ »51«  
   เคล็ดลับผู้หญิงกับเงิน »9«  
 

แจ้งรายการส่งของลูกค้า(กระทู้)

ตรวจสถานะ ได้หลังจากฝากส่ง 24 ชม.
โดยกรอกเลข 13 หลัก..ลงท้ายด้วย TH

* ไปรษณีย์ไทย (เช็คพัสดุ/EMS)

 
 
แนะนำเว็บนี้ให้เพื่อนรู้ แนะนำเว็บนี้ให้เพื่อนรู้
Add to Favorites Add to Favorites (IE) !!
กรอก Email เพื่อรับหลักสูตรตารางเรียนใหม่ รวมถึงสูตรขนมและอาหาร ฟรี !! (ช่องด้านล่าง)

feedburner Zomzaa.com on twitter Zomzaa.com on delicious

 
 
สำหรับสมาชิก

จำการเข้าใช้งาน


คนคุ้นเคย : 0
 
คนหลงทาง : 7
 
สถิติการเยี่ยมชม
  
มาดูวันนี้ :397
มาดูเมื่อวานนี้ :750
มาดูต่อวันสูงสุด :12,441
มาดูเดือนนี้ :13,655
มาดูทั้งหมด :13,547,444
 
 
ขณะนี้คุณกำลังอยู่ที่ :  ส้มซ่าดอทคอม » เกร็ดความรู้สุขภาพ » 7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง


7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง (7 Ways to Make you feel less hungry)


7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง

7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง (7 Ways to Make you feel less hungry)


จะลดน้ำหนักและอดอาหารจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่อย่ากังวลไป วันนี้มีวิธีดีๆ มาเล่าสู่ โดยเขาว่าถ้าต้องการควบคุมความอยากอาหารละก็ ลองเริ่มต้นด้วยการ "กินและกิน"

โดยกินให้บ่อย ประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเด็ดขาด เพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม

diet howto

อย่างที่สอง
คือต้อง "กินมื้อเช้า" จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง

ข้อสาม
ให้ "เคลื่อนไหวมากๆ" ร่างกายจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว
ข้อสี่
"กินโปรตีนเยอะๆ" เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน


diet howto

ข้อห้า
"หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้" เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน


ข้อหก
"ซ่อนขนมขบเคี้ยว" เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น


ข้อสุดท้าย
"พักผ่อนให้เพียงพอ" ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ

คำค้นหาหน้านี้ 7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง (7 Ways to Make you feel less hungry) (5 รายการล่าสุด)

  • June 12, 2016 at 11:21 PM - วิธีทำให้หิวข้าวน้อยลง (116.58.243.69 via Google)
  • April 10, 2015 at 5:52 PM - รู้สึกอยากอาหาร (49.48.120.107 via Google)
  • April 10, 2015 at 11:17 AM - วิธีทําให้ไม่หิว (58.11.49.69 via Google)
  • January 26, 2015 at 9:58 AM - เล่นคอมทำใก้หิว (202.29.83.75 via Google)
7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง

7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง (7 Ways to Make you feel less hungry)


7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง (7 Ways to Make you feel less hungry) , หมวด เกร็ดความรู้สุขภาพ
วันที่ปรับปรุง : 11 ตุลาคม 2550 20:36 น.
วันที่เขียน : 11 ตุลาคม 2550 20:36 น.
ผู้เยี่ยมชม 7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง ทั้งหมด 37,095 x คนดู
โหวตให้คะแนน (2 votes, average: 4.5 out of 5)
ผู้สนับสนุนเรา