อาหารไทย - กับข้าว »72«  
กระดานข่าว สมุดเยี่ยม ดาวน์โหลด แผนที่เว็บ - หน้ารวมสูตรอาหาร
สนใจติดต่อลงโฆษณา เหมาะสำหรับเวปไซต์แนวเบเกอรี่/ขนม/อาหาร/สุขภาพ ค่ะ
   เรียนทำขนม/สอนทำเบเกอรี่ »5«   
   ตลาดนัดส้มซ่า »9«   
   ขนมไทย »18«  
   ขนมปัง »19«  
   ขนมเค้ก/คัพเค้ก/มัฟฟิน »27«
   ขนมอร่อยไม่ต้องอบ »12«  
   ขนมหวานอื่น ๆ »31«  
   คุกกี้/บราวนี่ »26«  
   ชีสเค้ก/ชีสพาย »5«  
   ทาร์ต/พาย/โดนัท »4«  
   แต่งหน้าเค้ก »8«  
   อุปกรณ์ทำขนม »10«  
   อาหารญี่ปุ่น »12«  
   อาหารเพื่อสุขภาพ »4«  
   อาหารว่าง/ของทานเล่น »17«  
บทความเกร็ดความรู้
   เกร็ดความรู้ก้นครัว »11«  
  

เกร็ดความรู้สุขภาพ

»26«
 
   ประวัติขนมและอาหาร »7«  
   รวมบทความน่าสนใจ »51«  
   เคล็ดลับผู้หญิงกับเงิน »9«  
 

แจ้งรายการส่งของลูกค้า(กระทู้)

ตรวจสถานะ ได้หลังจากฝากส่ง 24 ชม.
โดยกรอกเลข 13 หลัก..ลงท้ายด้วย TH

* ไปรษณีย์ไทย (เช็คพัสดุ/EMS)

 
 
แนะนำเว็บนี้ให้เพื่อนรู้
Add to Favorites (IE) !!
กรอก Email เพื่อรับหลักสูตรตารางเรียนใหม่ รวมถึงสูตรขนมและอาหาร ฟรี !! (ช่องด้านล่าง)

Zomzaa.com on twitter Zomzaa.com on delicious

 
 
สำหรับสมาชิก

จำการเข้าใช้งาน


คนคุ้นเคย : 0
 
คนหลงทาง : 83
 
สถิติการเยี่ยมชม
  
มาดูวันนี้ :4,587
มาดูเมื่อวานนี้ :6,506
มาดูต่อวันสูงสุด :9,804
มาดูเดือนนี้ :39,774
มาดูทั้งหมด :4,789,715
 
Sponsor Advertisement
   
 
ขณะนี้คุณกำลังอยู่ที่ :  ส้มซ่าดอทคอม » เกร็ดความรู้สุขภาพ » ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย


เกร็ดความรู้สุขภาพ | ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย


ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า

โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน

แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

วันที่เขียน เกร็ดความรู้สุขภาพ - ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย : 03-07-2008 21:52:15


ความคิดเห็น

เนโกะขอขอบคุณ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ
13-09-2010, 19:32:57 | ขาจรค่ะ | 124.120.4.30
ขอบคุณค๊ะ
ได้ความรู้ใหม่ๆจากเว็ปนี้มากเลยค๊ะ
20-05-2009, 11:46:10 | ขาจรค่ะ | 124.157.222.109


 โพสต์ ความคิดเห็น
ชื่อเรื่อง
ความคิดเห็น

รหัสความปลอดภัย
รหัสความปลอดภัย (*)
Securecode

 

ขณะนี้คุณกำลังอยู่ที่ : ส้มซ่าดอทคอม » เกร็ดความรู้สุขภาพ » ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

 
 
ขนม | อาหาร | ขนมไทย | อาหารไทย | เค้ก | สอนทำเบเกอรี่ | อุปกรณ์เบเกอรี่ | เกมส์ทำอาหาร | เพื่อนบ้านอาหาร
Thai Cuisine | Thai Food | Thai Dessert | Snack Food | Cake | Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!
Copyright © 2007-2011 ZOMZAA.COM พัฒนาสู่เว็บไทยอันดับหนึ่งด้านขนมและอาหาร